K3R4L
New member
Yeni yıl dileklerimizin birinci sırasında keyifli olmak vardı. Pekala, bunu nasıl başarabiliriz? Ömür koçu Candan Ünal, yıl boyunca memnun olmak için tavsiyeler sunuyor. Her birini sevgiyle okumanızı öneriyoruz, zira şahane fikirler var!
Memnunluk bir seçimdir. Acı dolu günler, tecrübeler olsa bile karanlığın ortasındaki yıldızları bakılırsabiliriz. Bunun için his, niyet ve davranışlarımızda faydalı değişikliklere gereksinimimiz var.
1. Bir memnunluk kumbarası yapın
Her günün sonunda sizi keyifli eden ve şükrettiğiniz şeyleri küçük not kağıdına yazın. Katlayıp bir kavanoza atın. Ay sonunda memnunluk kumbaranızı açın. bakılırsaceksiniz ki, geçtiğiniz ay düşündüğünüzden daha fazla hoşluk sizinleymiş.
2. Kendinize hoş notlar yazın
Bilhassa ülkemizde kendimizi sevmememiz gerektiği bize hiç öğretilmeyen, ne okulda, ne ailede çoğumuzun almadığı bir bilgidir zira bunu öğretmesi gerekenler de bilmezler. Bu yüzden artık siz kendinizi sevmeye başlamanın ne kadar gerekli olduğunu evvel kendinize, daha sonra sevdiklerinize öğretin.
3. Sevginizi sözlerle ifade edin
İnsan o notları yazarken kimi vakit kendi kendine bunu komik bulup gülüyor lakin merak etmeyin, işe yarayacak! Kendinize hoş notlar yazın ve banyoya, buzdolabının üstüne, çalışma masanıza, nazaranbileceğiniz yerlere bırakın!
4. Her ay bir memnunluk iletisi alın
Artık her insanın akıllı telefon kullandığı bir periyotta olduğumuza nazaran, değişen teknolojinin nimetlerinden yaralanın. Her ay size bir bildiri iletecek bir alarm kurun. Siz günlük koşuşturma ortasında bunu unutacaksınız lakin hiç ummadığınız bir vakitte telefonunuz çalacak ve üzerinde sizin belirlediğiniz bir not olacak…
5. Düzgün hissettirecek örnekler var
İstediğiniz bildirisi yazabilirsiniz. Örneğin “sen epey değerlisin”, “bugün kendin için ne yaptın? Haydi artık yap zira hak ediyorsun…” , “biroldukça insan seni seviyor fakat unutma ki, sen kendini fazlaca seviyorsun ”gibi…
6. Âlâ görünmek uygun hissetmeyi sağlar
Hiç kimse için değil, kendiniz için hoş görünün, hoş giyinin, sabah uyandığınızda makyajınızı yapın, konutta bile olsanız konut içi şıklığını bırakmayın. Bütün gün evdeyim beni kimse görmez diye düşünmeyin, aynada kendinizi nazaranceksiniz, bundan bedelli ne olabilir?
7. Meskende bile olsanız itina gösterin
Kendinize bedel vermek bir niyet ihtilalidir ve öbürleri olduğu vakit değil, kendinizle olduğunuzda kendinizi düzgün hissetmeniz için gerekir. Saçınızı tarayın, makyajınızı yapın, meskende bile olsanız rahat ancak şık şeyler giyin, günün gücü değişecektir.
8. Kendinizi sürekli ödüllendirin
Şayet güç bir periyodu atlatırsanız, makus giden işleri düzeltirseniz, hedeflediğiniz üzere para biriktirirseniz yahut istediğiniz o 5 kilo fazlayı verirseniz, kendinizi ödüllendirin. Hatta kimi vakit hiç bir şey yapmadan ödüllendirin. örneğin kendinizi sevdiğinizi kendinize ispat ettiğinizde…
Küçük zaferler değerlidir, bu zaferleri kutlayın ve kaybetmeyeceğinize olan inancınızı daima yenileyin.
Memnunluk bir seçimdir. Acı dolu günler, tecrübeler olsa bile karanlığın ortasındaki yıldızları bakılırsabiliriz. Bunun için his, niyet ve davranışlarımızda faydalı değişikliklere gereksinimimiz var.
1. Bir memnunluk kumbarası yapın
Her günün sonunda sizi keyifli eden ve şükrettiğiniz şeyleri küçük not kağıdına yazın. Katlayıp bir kavanoza atın. Ay sonunda memnunluk kumbaranızı açın. bakılırsaceksiniz ki, geçtiğiniz ay düşündüğünüzden daha fazla hoşluk sizinleymiş.
2. Kendinize hoş notlar yazın
Bilhassa ülkemizde kendimizi sevmememiz gerektiği bize hiç öğretilmeyen, ne okulda, ne ailede çoğumuzun almadığı bir bilgidir zira bunu öğretmesi gerekenler de bilmezler. Bu yüzden artık siz kendinizi sevmeye başlamanın ne kadar gerekli olduğunu evvel kendinize, daha sonra sevdiklerinize öğretin.
3. Sevginizi sözlerle ifade edin
İnsan o notları yazarken kimi vakit kendi kendine bunu komik bulup gülüyor lakin merak etmeyin, işe yarayacak! Kendinize hoş notlar yazın ve banyoya, buzdolabının üstüne, çalışma masanıza, nazaranbileceğiniz yerlere bırakın!
4. Her ay bir memnunluk iletisi alın
Artık her insanın akıllı telefon kullandığı bir periyotta olduğumuza nazaran, değişen teknolojinin nimetlerinden yaralanın. Her ay size bir bildiri iletecek bir alarm kurun. Siz günlük koşuşturma ortasında bunu unutacaksınız lakin hiç ummadığınız bir vakitte telefonunuz çalacak ve üzerinde sizin belirlediğiniz bir not olacak…
5. Düzgün hissettirecek örnekler var
İstediğiniz bildirisi yazabilirsiniz. Örneğin “sen epey değerlisin”, “bugün kendin için ne yaptın? Haydi artık yap zira hak ediyorsun…” , “biroldukça insan seni seviyor fakat unutma ki, sen kendini fazlaca seviyorsun ”gibi…
6. Âlâ görünmek uygun hissetmeyi sağlar
Hiç kimse için değil, kendiniz için hoş görünün, hoş giyinin, sabah uyandığınızda makyajınızı yapın, konutta bile olsanız konut içi şıklığını bırakmayın. Bütün gün evdeyim beni kimse görmez diye düşünmeyin, aynada kendinizi nazaranceksiniz, bundan bedelli ne olabilir?
7. Meskende bile olsanız itina gösterin
Kendinize bedel vermek bir niyet ihtilalidir ve öbürleri olduğu vakit değil, kendinizle olduğunuzda kendinizi düzgün hissetmeniz için gerekir. Saçınızı tarayın, makyajınızı yapın, meskende bile olsanız rahat ancak şık şeyler giyin, günün gücü değişecektir.
8. Kendinizi sürekli ödüllendirin
Şayet güç bir periyodu atlatırsanız, makus giden işleri düzeltirseniz, hedeflediğiniz üzere para biriktirirseniz yahut istediğiniz o 5 kilo fazlayı verirseniz, kendinizi ödüllendirin. Hatta kimi vakit hiç bir şey yapmadan ödüllendirin. örneğin kendinizi sevdiğinizi kendinize ispat ettiğinizde…
Küçük zaferler değerlidir, bu zaferleri kutlayın ve kaybetmeyeceğinize olan inancınızı daima yenileyin.