BenMelek
New member
Sınav korkusu nedir?
Sınav tasası, daha öncesinde öğrenilmiş olan bilginin imtihan sırasında hatırlanmasına ve kullanılmasına pürüz olan, ve çocuk/gencin mevcut kapasitesini tam olarak kullanamaması ile sonuçlanan ağır tasa durumudur.
Gencin yahut ailenin, ya da öğretmenlerinin imtihana ve muvaffakiyete yüklediği manalar, imtihanla elde edilecek kazanımlara verilen kıymet, gelecekle ilgili beklentiler ve belirsizliğin niye olduğu bir telaş cinsidir.
Bu yıl geçtiğimiz senelerdan farklı olarak, eğitime verilen uzun ortanın ve hem imtihan ve eğitim sistemine yönelik değişiklik beklentilerinin birebir vakitte gelecekle ilgili belirsizliğin artmış olması niçiniyle imtihan telaşı da artmış görünüyor.
Sınav telaşını nasıl fark ederiz?
Çocuğunuz bilhassa imtihan sırasında huzursuzluk, telaş, tedirginlik, eza, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, ellerde titreme, seste titreme, terleme, çarpıntı hissi, nefes darlığı, ağız kuruluğu, bunaltı hissi, uyku tertibinde ve iştahta bozulmalar, dikkat odaklama ve sürdürmede kuvvetlik, öz inançta azalma, karın ve baş ağrısı belirtilerinden birkaçını bir ortada yaşıyorsa büyük olasılıkla imtihan korkusu yaşıyordur.
Bu şikayetlerle bir arada çocuğunuzun muvaffakiyetinde bariz bir düşme olabilir. Ders çalışmaya olan ilgisini kaybedebilir, ders çalışmaktan kaçınabilir, daima erteleyebilir, bu hususta konuşmayı reddedebilir yahut bu hususta aldatıcı bilgilerle geçiştiriyor olabilir.
Sınav telaşı ile nasıl baş ederiz?
Öncelikle bu korkuyu fark ettiğinizi, anladığınızı çocuğunuza söz etmeniz düzgün bir başlangıç olacaktır. bu biçimdece bu bahiste konuşmayı başlatmış ve kendisini tabir etmesine fırsat tanımış olacaksınız. İmtihanın ne söz ettiğini, imtihanın manasının ne olduğunu konuşmak yeterli olur. Bu sırada kendi tasalarınızı ve imtihanla ilgili beklentinizi ona yansıtıp yansıtmadığınızı gözden geçirmeniz, imtihanı bir gaye değil araç olarak görmeniz ve bu iletisi iletmeniz de epey faydalı olacaktır.
Çocuğunuzun imtihan korkusu ile baş etmesinde onu destekleyebileceğiniz biroldukca nokta vardır. Örneğin ders çalışma alışkanlıklarını ve imtihana ait tavırlarını değiştirmesine yardımcı olabilirsiniz. Vakti düzgün yönetmek için günlük aktiviteleri planlamasını, beslenme ve uyku nizamına dikkat etmesini önerebilirsiniz. Bu teklifleri verirken onun sonlarına uymaya dikat etmeli, sorumluluğun büyük kısmını ona vermeli, hem ihtimamlı hem gerçekçi olmalı, akran münasebetlerini de desteklemelisiniz.
Ne vakit psikiyatrik takviye almalı?
Kaygılar çocuğunuzun günlük etkinliklerini ve münasebetlerini bariz olarak etkiliyorsa, tasalarla baş etmede hem siz tıpkı vakitte çocuğunuz zorluk yaşıyorsa, aranızdaki etkileşim bozulduysa, çocuğunuzda uygun olmayan baş etme yolları yenidenlıyorsa, öfkeli davranışlar yahut içe kapanma belirtileri ortaya çıktıysa psikiyatrik dayanak almanız gerekmektedir.
Yapabildiğiniz ya da düşünebildiğiniz her her neyse, başlayın.
Sınav tasası, daha öncesinde öğrenilmiş olan bilginin imtihan sırasında hatırlanmasına ve kullanılmasına pürüz olan, ve çocuk/gencin mevcut kapasitesini tam olarak kullanamaması ile sonuçlanan ağır tasa durumudur.
Gencin yahut ailenin, ya da öğretmenlerinin imtihana ve muvaffakiyete yüklediği manalar, imtihanla elde edilecek kazanımlara verilen kıymet, gelecekle ilgili beklentiler ve belirsizliğin niye olduğu bir telaş cinsidir.
Bu yıl geçtiğimiz senelerdan farklı olarak, eğitime verilen uzun ortanın ve hem imtihan ve eğitim sistemine yönelik değişiklik beklentilerinin birebir vakitte gelecekle ilgili belirsizliğin artmış olması niçiniyle imtihan telaşı da artmış görünüyor.
Sınav telaşını nasıl fark ederiz?
Çocuğunuz bilhassa imtihan sırasında huzursuzluk, telaş, tedirginlik, eza, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, ellerde titreme, seste titreme, terleme, çarpıntı hissi, nefes darlığı, ağız kuruluğu, bunaltı hissi, uyku tertibinde ve iştahta bozulmalar, dikkat odaklama ve sürdürmede kuvvetlik, öz inançta azalma, karın ve baş ağrısı belirtilerinden birkaçını bir ortada yaşıyorsa büyük olasılıkla imtihan korkusu yaşıyordur.
Bu şikayetlerle bir arada çocuğunuzun muvaffakiyetinde bariz bir düşme olabilir. Ders çalışmaya olan ilgisini kaybedebilir, ders çalışmaktan kaçınabilir, daima erteleyebilir, bu hususta konuşmayı reddedebilir yahut bu hususta aldatıcı bilgilerle geçiştiriyor olabilir.
Sınav telaşı ile nasıl baş ederiz?
Öncelikle bu korkuyu fark ettiğinizi, anladığınızı çocuğunuza söz etmeniz düzgün bir başlangıç olacaktır. bu biçimdece bu bahiste konuşmayı başlatmış ve kendisini tabir etmesine fırsat tanımış olacaksınız. İmtihanın ne söz ettiğini, imtihanın manasının ne olduğunu konuşmak yeterli olur. Bu sırada kendi tasalarınızı ve imtihanla ilgili beklentinizi ona yansıtıp yansıtmadığınızı gözden geçirmeniz, imtihanı bir gaye değil araç olarak görmeniz ve bu iletisi iletmeniz de epey faydalı olacaktır.
Çocuğunuzun imtihan korkusu ile baş etmesinde onu destekleyebileceğiniz biroldukca nokta vardır. Örneğin ders çalışma alışkanlıklarını ve imtihana ait tavırlarını değiştirmesine yardımcı olabilirsiniz. Vakti düzgün yönetmek için günlük aktiviteleri planlamasını, beslenme ve uyku nizamına dikkat etmesini önerebilirsiniz. Bu teklifleri verirken onun sonlarına uymaya dikat etmeli, sorumluluğun büyük kısmını ona vermeli, hem ihtimamlı hem gerçekçi olmalı, akran münasebetlerini de desteklemelisiniz.
Ne vakit psikiyatrik takviye almalı?
Kaygılar çocuğunuzun günlük etkinliklerini ve münasebetlerini bariz olarak etkiliyorsa, tasalarla baş etmede hem siz tıpkı vakitte çocuğunuz zorluk yaşıyorsa, aranızdaki etkileşim bozulduysa, çocuğunuzda uygun olmayan baş etme yolları yenidenlıyorsa, öfkeli davranışlar yahut içe kapanma belirtileri ortaya çıktıysa psikiyatrik dayanak almanız gerekmektedir.
Yapabildiğiniz ya da düşünebildiğiniz her her neyse, başlayın.